マック国分寺では、豊富なプログラムと３０年の指導実績に基づいたカリキュラムで初心者から上級者の方までに細やかなアドバイスをさせて頂いてます。
そして、館内全てを利用しても別途追加料金は必要ございません。
さぁ！マックスポーツであなたに合ったトレーニングスタイルを探して健康でイキイキした「スポーツライフ」をイメージしてみましょう。
４０歳のサラリーマンです。運動不足の為、最近メタボが気になります。 仕事の都合上、夜に運動をしたいのですが、マックスポーツではどんな事が出来ますか？
- ナイト会員
- プログラム1
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ヨガ（スタジオ）
３０分
- プログラム2
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ゆっくりクロール
背泳ぎ
３０分
楽しくトレーニングを続けていきましょう！
３０歳代の主婦です。腰痛を持っていますが、これ以上ひどくならない様に簡単なトレーニングを始めたいと思います。どんな運動が良いでしょうか？
- AＦ（レギュラー）
- プログラム1
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ヨガ（スタジオ）
６０分
- プログラム2
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アクアサーキット
４５分
まずは筋力を付けることをアドバイスいたします。
そして無理のない計画を立て、マイペースで楽しみながらトレーニングしましょう!!
２０歳代の会社員で仕事は夕方からです。学生時代は野球部でした。 最近はトレーニングをやっておらず、筋力がだんだんと無くなって来ています。 おすすめのコースとトレーニングの内容を教えてください。
- A6会員
- プログラム1
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アクアサーキット
４５分
- プログラム2
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エアロビクス
ロー＆シェイプ
５０分
お仕事が夜のパターンですのでお時間の空いているときにマックへお越しください！
また、トレーニングの後にフリースイムで体をほぐすなど色々なパターンのトレーニングをご提案させて頂きます。
４歳の男の子ですが、水が怖くて顔を付けるのを嫌がります。 マックスイミングに通わせたいのですが大丈夫でしょうか？
- ジュニアスイミングA・Bコース
- プログラム1
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準備体操
３０ 分 -
スイミング
６０分
最初はみんな水に顔をつけるのを嫌がります。 マックではコーチが無理させず安全な指導を行いますので、段階を踏んで上達することができます。 また、お友達が水に潜っているのを見て、僕も出来る！という自信が付きます。
小学１年生の女の子です。逆上がりが出来ないのですが体操教室で教えてもらえますか？
- 教室体操TC・TDコース
- プログラム1
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準備体操
３０分 -
体操教室
６０分
もちろんです。 鉄棒の握り方から、逆上がりの基礎となる運動を含め、段階を踏んで分かりやすく指導いたします。 コーチの補助や安全な設備も整っていますので、楽しくレッスンを受けられます。 マット運動や跳び箱、トランポリンなどもあります！
保育園入園前に親離れや集団行動の練習をしたいのですが、マックではどんなことをやっていますか？
- キッズクラブ
- プログラム
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月・水コース
（体操・水泳） -
火・木
（体操・水泳）
「キッズクラブ」では、朝９：１５に登園し、１４：００まで先生やお友達と楽しく過ごしています。 カリキュラムの中に、スイミングや体操教室、製作授業、外遊びなどを入れており、充実した内容になっています。 また、遠足やイベントなども行っていますので、入園前の練習には最適です！
