• マックスポーツ国分寺
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カラダの悩みを
解決しませんか?

  • 肩こり、腰痛などカラダ不調で悩んでいる時間を失くしたい
  • 姿勢が悪くて、年齢より上に見られる
  • 部活を本気でがんばりたいけど、どうトレーニングしたら良いか分からない。

コンディショニングスクールは姿勢、動作測定を行った上で、一人一人の問題解決エクササイズを少人数で行うスクールです。姿勢・動作測定が今なら無料で実施中!

お客様の声

  • S・Yさん

    <やっていて良かったことは?>

    身体の現状を知ることができました。
    今までは身体で意識していなかったことを意識し始めらています。
    コーチがいるので、動きが合っているか確認しながらトレーニングができて、自分のペースでできるので続けられていると思っています。

    <どんな人にお勧めしたいですか?>
    運動に苦手意識がある人。
    老後に備えて、人に迷惑をかけたくない人。
    身体について学びたい人。
  • N・Iさん

    <やっていて良かったことは?>

    自分では、諦めていた身体の機能不全が改善されてきました。
    もっと若い時にコンディショニングで学べたことを知っておきたかったですね。
    でも特に腕が上がらなかったのが悩みだったが、最近は上がるようになってきたのはうれしい。以前は、痛くてできない動きがあったけど、それがなくなってきた。他のレッスンでも身体の使い方がわかりやすくなっています。

    <どんな人にお勧めしたいですか?>
    若いころに着ていた服をいつまでも着たい人。私は着れてます。
    柔軟性を向上させたい人。
  • N・Kさん

    <やっていて良かったことは?>

    以前は草取りのあとに腰痛が出ていたましたが、それが気づけばなくなっていますね。
    泳いでいて身体のバランスが悪いと思っていましたが、どこが悪いかが自分ではよくわからずに悩んでいました。そうしたらコンディショニングスクールで分析して頂いて、自分の体幹の弱さに気づけました。 コンディショニングスクールは身体だけではなくて頭も鍛えられます。

    <どんな人にお勧めしたいですか?>
    もっと泳ぎやスポーツが上手くなりたい人におすすめです。

もはや国民病とも言える肩こりや腰痛は多くの方を悩ませています。それは「カラダの調子」が悪いと言い換えられます。

「カラダの調子」を「コンディション」と呼び、「カラダの調子を良くすること」を「コンディショニング」と呼びます。

「コンディショニング」は一人ひとり違います。睡眠や食事・入浴、もちろん水泳やヨガも「コンディショニング」の一つです。

マックスポーツ国分寺の「コンディショニングスクール」は、約80分の姿勢・動作測定からカラダの不調の原因を探り、一人一人に合った運動を行うプログラムです。

ダイエットはしません。ボディメイクもしません。
自分のカラダを知り、痛みや不調を引き起こす自分の動きのクセを知る。
間違った動作がカラダの痛みや不調を生むことが多いことを知る。そして、それらを修正するエクササイズを行うことで、
好きなスポーツのパフォーマンスアップや、日常生活が楽になることを目的にしています。


パフォーマンスピラミッド

スポーツのパフォーマンスはよくこのパフォーマンスピラミッドで表されます。
一番下の土台となっている部分は”ムーブメント”と言い、関節の可動域と安定性や、そもそもの姿勢などが当てはまります。
コンディショニングスクールはこのムーブメントにアプローチするプログラムです。
その土台が大きくなると、2段目の筋力は持久力などのパフォーマンスがより多く活かされ、3段目のスキルがより身に付きやすくなります。


姿勢・動作測定会の流れ

  • 姿勢・動作測定会の流れ
    ヒアリング
    • 目的、スクールでの目標を共有します。
    • 既往歴やスポーツ経験も確認します。

  • 姿勢・動作測定会の流れ
    動作評価
    • 7種目の動作測定を実施します。
    • 動作評価から機能不全箇所を絞り込みます。

  • 姿勢・動作測定会の流れ
    可動域評価
    • 主に脊柱の可動域測定も実施します。
    • 可動域の評価からも機能不全箇所を絞り込みます。

  • 姿勢・動作測定会の流れ
    原因探し
    • 改善を優先すべき機能不全箇所の原因を探し出します。

  • 姿勢・動作測定会の流れ
    フィードバック
    • 評価内容と改善するためのエクササイズプランの概要をお伝えします。
    • エクササイズの継続ご希望ならコンディショニングスクールをお申込み下さい。

コンディショニングスクールの流れ(動画)

レッスン内容

  • 1レッスン50分、2名までの少人数・予約制
  • 測定は80分(カウンセリング、測定、フィードバック)1名までの予約制

料金

会員 一般
1回 2,500円(税別) 3,500円(税別)
4回チケット
(2ヶ月有効)
9,000円(税別) 13,000円(税別)
コンディショニング4回会員
(コンディショニングスクール
のみ
月4回会員参加可能)
月会費
12,000円(税別)
-

姿勢・動作測定会 実施日程

10:00〜11:20
18:30〜19:50
10:00〜11:20
10:00〜11:20
18:30〜19:50

その他日程ご相談下さい。

コンディショニングスクール
担当トレーナー

コンディショニングコーチ 渋谷 裕二
コンディショニングコーチConditioning Coach

渋谷 裕二Yuji Shibuya

資格
  • 米国NASM
    (ナショナルアカデミーオブスポーツメディスン)公認
    パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト
    (NASM-PES)
  • FMS Instructor Level 1.2
  • R-conditioning Coath

コンディショニングコーチ 森 直紀
コンディショニングコーチConditioning Coach

森 直紀Naoki Mori

資格
  • 米国NASM
    (ナショナルアカデミーオブスポーツメディスン)公認
    パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト
    (NASM-PES)
  • R-conditioning Coath

マックスポーツ国分寺
成人プログラムのご案内

マシンジム

「日常生活を無理なく過ごせる体力をとり戻す」ことを目的とした、1つの筋肉ではなく、複数の筋肉を運動して鍛える、運動不足の方、運動が苦手な方に使いやすいマシンジムになります。

マシンジム マシンジム
  • マシンジム
  • マシンジム

ファンエリア

楽しく身体を動かせるファンエリアにて「トランポリン」や「エアーマット」を使ったレッスンを行います。

ファンエリアプログラム
  • トランポリン30
  • マスターズ陸トレ
ファンエリア ファンエリア
  • ファンエリア
  • ファンエリア

プール

プールプログラム
  • 水中ウォーキング
  • アクアサーキット
  • 泳法レッスン 他
プール プール
  • プール
  • プール

スタジオ

スタジオプログラム
  • アロマヨガ
  • 骨盤ヨガ
  • やさしいピラティス 他
スタジオ スタジオ
  • スタジオ
  • スタジオ

成人・フィットネス会員

コース 曜日/時間 ご利用
プログラム
月会費
4回会員 5,800円
税別
月4回 曜日制限なし
時間制限なし
6回会員 7,000円
税別
月6回
フリー会員 8,300円
税別
無制限
コンディショニング会員 12,000円
税別
月4回 コンディショニング
スクールのみ参加可

アクセス

アクセス



マックスポーツ国分寺
住所
〒185-0021
東京都国分寺市南町2丁目17-1
TEL
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FAX
042-328-7502
フロント受付
月~金曜日/10:00~20:00、
土曜日/9:00~20:00、
日曜日/9:00~16:00

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