マシンエリアプログラム

マシンエリアプログラム

サーキット 30

  • サーキット30
  • 時間30分 シューズ不要

    マシントレーニング(無酸素運動)と有酸素運動を 休憩を挟みながら交互に行います。短時間で全身の筋肉と心肺機能をバランスよく鍛えます。

    こんな方に
    オススメ

    ・日頃運動不足で、軽いところから運動を始めたい方
    ・全身をバランス良く鍛えたい方
    ・シニアの方、初心者の方大歓迎