Pool Program

プールプログラム


プールプログラムの特徴

マックスポーツは泳法レッスンが充実しているのが特徴です。初心者〜マスターズスイマーまで幅広く行っています。また、脚や腰に負担をかけない水中ウオーキング等の泳がないプールプログラムもシルバーの方にオススメです。

初級 クロール 背泳ぎ(泳ぐプログラム)

初級 クロール 背泳ぎ(泳ぐプログラム) | マックスポーツ国分寺(東京都国分寺市)|スイミングスクール 体操教室 総合スポーツクラブ
初級 クロール 背泳ぎ(泳ぐプログラム)

毎週 日曜日 9:00〜10:00
毎週 木・土 曜日 10:00〜11:00
毎週 月・火 曜日 11:00〜12:00
毎週 火・金 曜日 20:00〜20:30

  クロール・背泳ぎを中心にコツが掴めるようあせらず楽しくレッスンしています。

時間 30/60分
オススメ ・水泳初心者の方
・25m泳げない方

中級 平泳ぎ バタフライ(泳ぐプログラム)

中級 平泳ぎ バタフライ(泳ぐプログラム) | マックスポーツ国分寺(東京都国分寺市)|スイミングスクール 体操教室 総合スポーツクラブ
中級 平泳ぎ バタフライ(泳ぐプログラム)

毎週 月曜日 10:00〜11:00
毎週 火・水・木・金 曜日 11:00〜12:00
毎週 火・金 曜日 20:30〜21:00

  平泳ぎ・バタフライの基礎と、クロール・背泳ぎのレベルアップを行うクラスです。クロール25m泳げた方はチャレンジしてみましょう!

時間 30/60分
オススメ ・平泳ぎ・バタフライが泳げない方
・クロール・背泳ぎをもっと楽に泳ぎたい方

上級テクニック(泳ぐプログラム)

上級テクニック(泳ぐプログラム) | マックスポーツ国分寺(東京都国分寺市)|スイミングスクール 体操教室 総合スポーツクラブ
上級テクニック(泳ぐプログラム)

毎週 月・水・木 曜日 11:00〜12:00

  月に決めた種目を中心にレッスンしていきます。泳法ではなく「フォーム」に着目し、見た目に綺麗なフォームを習得ことが目標です。

時間 60分
オススメ ・スピードではなく楽に泳ぎたい方
・キレイに泳げるようになりたい方

上級マスターズ(泳ぐプログラム)

上級マスターズ(泳ぐプログラム) | マックスポーツ国分寺(東京都国分寺市)|スイミングスクール 体操教室 総合スポーツクラブ
上級マスターズ(泳ぐプログラム)

毎週 月・水・木 曜日 11:00〜12:00

  飛び込みスタートの練習や、より高強度の泳ぎ込みを行うクラスです。練習は厳しいですが、その分達成感が得られます。

時間 60/90分
オススメ ・マスターズ大会の出場をする方
・子供の頃競泳をやっていた方

らくらくスイム(泳ぐプログラム)

らくらくスイム(泳ぐプログラム) | マックスポーツ国分寺(東京都国分寺市)|スイミングスクール 体操教室 総合スポーツクラブ
らくらくスイム(泳ぐプログラム)

毎週 月・木 曜日 12:15〜13:00

  「楽しい水泳」をテーマにクロール・背泳ぎをがんばり過ぎずに泳ぐクラスです。

時間 45分
オススメ ・高齢者で体力に自身がない方
・水泳初心者の方

水中ウォーキング(泳がないプログラム)

水中ウォーキング(泳がないプログラム) | マックスポーツ国分寺(東京都国分寺市)|スイミングスクール 体操教室 総合スポーツクラブ
水中ウォーキング(泳がないプログラム)

毎週 火・金 曜日 12:15〜13:00
毎週 水曜日 10:15〜11:00
毎週 金曜日 19:30〜20:00

  水の特性である「浮力」「抵抗」を利用して、無理なくトレーニングを行うクラスです。

時間 45分
オススメ ・膝や腰に痛みがある方
・歩行動作に衰えを感じている方

アクアサーキット(泳がないプログラム)

アクアサーキット(泳がないプログラム) | マックスポーツ国分寺(東京都国分寺市)|スイミングスクール 体操教室 総合スポーツクラブ
アクアサーキット(泳がないプログラム)

毎週 月曜日 10:00〜10:45

  ウォーキング・アクアビクス・筋力トレーニングをミックスしたコースです。有酸素運動を目的とした内容で、運動後の爽快感は格別です!楽しく全身運動が行えます。

時間 45分
オススメ ・適度にダイエットしたい方
・脚・腰を強化したい方

フリースイム(泳がないプログラム)

フリースイム(泳がないプログラム) | マックスポーツ国分寺(東京都国分寺市)|スイミングスクール 体操教室 総合スポーツクラブ
フリースイム(泳がないプログラム)

毎週 日〜土曜日 フリースイム時間帯

  大人の方の為の、自由に泳ぎたい方のコースです。フリースイム時間帯であればいつでも入水して頂けます。水中歩行、リハビリへの活用、しっかり泳いで距離への挑戦など思いのままご利用ください。