プールpool
アリーナarena
コンディショニングサービスconditioning service
マシンエリアmachine area
マックスポーツは泳法レッスンが充実しているのが特徴です。初心者〜マスターズスイマーまで幅広く行っています。また、脚や腰に負担をかけない水中ウオーキング等の泳がないプールプログラムもシルバーの方にオススメです。
・水泳初心者の方
・25m泳げない方
平泳ぎ・バタフライの基礎と、クロール・背泳ぎのレベルアップを行うクラスです。クロール25m泳げた方はチャレンジしてみましょう!
・平泳ぎ・バタフライが泳げない方
・クロール・背泳ぎをもっと楽に泳ぎたい方
月に決めた種目を中心にレッスンしていきます。泳法ではなく「フォーム」に着目し、見た目に綺麗なフォームを習得ことが目標です。
・スピードではなく楽に泳ぎたい方
・キレイに泳げるようになりたい方
飛び込みスタートの練習や、より高強度の泳ぎ込みを行うクラスです。
練習は厳しいですが、その分達成感が得られます。
・マスターズ大会の出場をする方
・子供の頃競泳をやっていた方
「楽しい水泳」をテーマにクロール・背泳ぎをがんばり過ぎずに泳ぐクラスです。
・高齢者で体力に自身がない方
・水泳初心者の方
水の特性である「浮力」「抵抗」を利用して、無理なくトレーニングを行うクラスです。
・膝や腰に痛みがある方
・歩行動作に衰えを感じている方
ウォーキング・アクアビクス・筋力トレーニングをミックスしたコースです。
有酸素運動を目的とした内容で、運動後の爽快感は格別です!楽しく全身運動が行えます。
・適度にダイエットしたい方
・脚・腰を強化したい方
大人の方の為の、自由に泳ぎたい方のコースです。
フリースイム時間帯であればいつでも入水して頂けます。
水中歩行、リハビリへの活用、しっかり泳いで距離への挑戦など思いのままご利用ください。
レッスンの途中参加はお断り致します。ご了承くださいませ。
人気のヨガ系のプログラムを午前中中心に実施しています。ストレス解消・リフレッシュに!
基本的な動きを取り入れたエアロビクスのクラスです。初心者の方なら<ビギナー>、慣れた方は<ミドル>がおすすめ
・基本的なステップから始めたい方。
エアロビクスに少し慣れた方のクラスです。
・もうワンランク上の動きにも挑戦してみたい方
・しっかり汗をかいて運動したい方。
簡単にできる動きやゆったりと気持ちのいい動きを取り入れたヨガです。
・ヨガ初心者の方
・シニアの方
呼吸を整え、身体の歪みを修正し、心身のバランスを保つようにしていきます。
・基本的なヨガの動きをマスターしたい方
骨盤調整の動きを多く取り入れたヨガクラスです。身体が硬くても気にせずご参加下さい。
・骨盤の歪みが気になる方
・骨盤の動きを調えたい方
ヨガの基本的な動きを、アロマの香りでリラクゼーションしながら行います。
・身体も心も気持ち良くリフレッシュさせたい方
ゆったりとしたストレッチとピラティスの簡単な動きを中心としたレッスンとなっております。初めてでも安心のクラス。
・初めての方
ヨガ・ピラティスの要素を取り入れた軽快な音楽に合わせて行うプログラムです。Let’s Move!
・気持ち良く、そして思い切り身体を動かしたい方
・日頃運動不足の方
1日の終わりに身体をリセット。
初心者にもやさしいヨガとなってます。
血液の循環を良くなるための運動を行い、腰痛・肩凝りの予防をします。
・無理なく身体を動かしたいシニアの方
・腰痛・肩凝りがひどい方
姿勢を良くするための優しい運動を行います。
格闘技の動きを取り入れて音楽に合わせて行う有酸素系プログラムです。
・運動でリフレッシュしたい方
・ストレス解消したい方
レッスンの途中参加はお断り致します。ご了承くださいませ。
肩こり、腰痛、ひざの痛み、姿勢不良と言った身体の不調を整えるための、その人に合った運動メニューを指導するパーソナルサービスです。
コンディショニング1回 | コンディショニング4回 (2ヵ月間有効) |
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当クラブ会員 | 2,750円(税込) | 9,900円(税込) |
レッスンの途中参加はお断り致します。ご了承くださいませ。
「日常生活を無理なく過ごせる体力をとり戻す」ことを目的とした、1つの筋肉ではなく、複数の筋肉を運動して鍛える、運動不足の方、運動が苦手な方に使いやすいマシンジムになります。
マシントレーニング(無酸素運動)と有酸素運動を 休憩を挟みながら交互に行います。短時間で全身の筋肉と心肺機能をバランスよく鍛えます。
・日頃運動不足で、軽いところから運動を始めたい方
・全身をバランス良く鍛えたい方
・シニアの方、初心者の方大歓迎
レッスンの途中参加はお断り致します。ご了承くださいませ。